Alaabtayada

Kettlebell Cementway ka duwan yihiin kettlebells kale.Qiimaha qaabkani waa mid hooseeya, wuxuuna ku yimaadaa jaale, buluug, cagaar, casaan, oranji, casaan iyo midabyo kale.Maaddadu waa sibidh.Qaddarka alaabtu waa 5LB-20LB (kor u kaca 5LB);Baakadaha caadiga ah waa bac pp ah oo lagu daray kartoon iyo baakado palette ah.Baakadaha kale ayaa sidoo kale lagu habeyn karaa iyadoo loo eegayo shuruudaha macaamiisha.Kettlebells deegaanka u saaxiib ayaa si wax ku ool ah u wanaajin kara xoogga asaasiga ah, kor u qaadida dheelitirka guud, jimicsiga murqaha bowdada, barida, xoogga cududda, murqaha kubka, iwm.;waxaa loo isticmaali karaa tababbarka qabsashada gacanta hore, tababarka xoogga qarxa, tababarka xasilloonida wadajirka garabka;Jimicsiga muddada-dheer wuxuu noqon karaa mid ka wanaagsan oo waxtar leh, laakiin ardayda ama shaqaalaha xafiiska, suurtagal maaha in la helo wakhti ay ku tagaan jimicsiga wakhti kasta marka shaqada dugsigu ciriiri tahay ama culeyska shaqadu uu culus yahay.Waqtigaan, jimicsiga kettlebell waa habka ugu fiican.